In der Regel ist es leichter, mit einem Partner zu arbeiten, weil man etwas Unterstützung dabei hat, wenn man während der Trainingssitzungen schwierigen, schmerzhaften oder unangenehmen Dingen ins Auge sehen muß – oder auch Dingen, für die man sich schämt (Schuldgefühle). Es ist aber auch problemlos möglich, diese Situationen alleine zu bewältigen. Dazu sind nur zwei Dinge notwendig: Mut und Ehrlichkeit.

Den Mut werden Sie immer brauchen, wenn Sie Situationen aufarbeiten, in denen Sie Fehler gemacht haben, verletzt oder gedemütigt wurden, einen menschlichen Verlust erlitten haben, oder einem anderen Menschen Schmerz oder Schaden zugefügt haben. Im Leben eines jeden einzelnen gibt es solche Situationen, der Unterschied ist nur: wagt man es, sich nochmals damit zu befassen, oder muß man ihnen für immer aus dem Weg gehen?

Hier kommen wir zur Ehrlichkeit. Sie werden alle derartigen Dinge nur dann dauerhaft bewältigen, wenn Sie sämtlichen früheren oder gegenwärtigen Gedanken, Motiven und Handlungen entschlossen und ehrlich ins Auge sehen. Mentales Training oder das Aufarbeiten der Vergangenheit ist ohne diese Ehrlichkeit wirkungslos, und wäre daher verschwendete Zeit.

Wenn Sie diese charakterliche Leistung ohne Hilfe zustandebringen, brauchen Sie nicht unbedingt einen Partner, um die hier beschriebenen Verfahren anzuwenden. Falls Sie sich aber sicherer fühlen, wenn Sie jemand dabei begleitet und moralisch unterstützt, dann bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, Ihnen die Fragen aus diesem Buch vorzulesen und Ihren Antworten zuzuhören. Am besten bedanken Sie sich für diesen Liebesdienst, indem Sie hinterher die Rollen tauschen und auch Ihrerseits ein Kapitel seines Lebens mit ihrem ursprünglichen Zuhörer durcharbeiten.

Wenn Sie mit einem Partner arbeiten, beachten Sie bitte unbedingt die "Empfehlungen und Tips für erfolgreiches mentales Training". Einige dieser Empfehlungen treffen auch für die Arbeit ohne Partner zu, aber wenn Sie mit einem Partner arbeiten, sollten Sie wirklich vertraut damit sein, um unnötige Schwierigkeiten und Fehlschläge zu vermeiden.